OSEZ LA MEDITATION APPLIQUEE

La pleine conscience appliquée à votre vie.

 

POURQUOI J'AI ENVIE DE VOUS FAIRE DÉCOUVRIR LA MÉDITATION ?

Parce que j'ai beaucoup cherché et que je me suis beaucoup trompée …

Découvrir les clés de la réconciliation, avec soi et avec les autres ?

Apprendre à être un peu plus heureux ?

Rencontrer la méditation appliquée et ses enseignements de sagesse, indissociables de la pratique, rencontrer ces expériences inédites, découvrir que l'on peut apprendre à être plus heureux, que l'on peut changer et que l'on a le droit de le faire.

J’y ai trouvé le sens de ma vie : continuer à apprendre, continuer à m'améliorer, pas à pas avec humilité, sur un chemin de sagesse qui n'appartient à aucune religion, aucune philosophie, qui ne connaît aucune frontière, aucune origine, aucune appartenance autre que celle « d'être humain".

Apprendre à m'améliorer, pour mieux aider les autres. Chacun à son rythme, chacun avec son histoire, chacun avec ses souffrances et tous ses potentiels. A portée de main. Tout est là. Prendre le temps de se poser, pour mieux regarder, pour comprendre.

Puis choisir, ce qui nous rend vraiment heureux et bâtir, pas à pas un chemin plus stable, plus équilibré, plus doux. S'ouvrir à soi et s'ouvrir aux autres dans un mouvement progressif d'inspiration mutuelle.

Avec les circonstances, par les circonstances. Telles qu'elles se présentent à nous. Arrêtez la lutte, arrêtez le combat.

PLUSIEURS FORMULES DISPONIBLES

RESTONS EN LIEN

A DISTANCE, via la plateforme ZOOM

Des cours de méditations de qualité, à portée de main, où que vous soyez.

EN PRESENTIEL, à Montgeron

EN INDIVIDUEL, un suivi personnalisé et chaleureux.

EN GROUPE, dans une ambiance conviviale, à échelle humaine où l'authenticité est de mise.

SEANCE DECOUVERTE

Des séances sont régulièrement organisées.

5€ - Sans engagement.

Découvrir ce qu'est et ce que n'est pas la méditation.

"La méditation n'a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d'équilibre, de bienveillance" - (Christophe ANDRE - Méditez avec nous)

CYCLE FONDAMENTAL

EN GROUPE OU EN INDIVIDUEL

En groupe :

210€ le cycle de 10 séances consécutives de 1h30.

Groupe limité à 12p maximum

Echanges mails illimités avec l'enseignant

Un rendez-vous individuel compris

A l'issue de chaque séance :

- un résumé des notions abordées

- les méditations pratiquées en séance

En individuel :

Tarif à la séance - 1h30

(selon revenus - voir page Tarifs

Suivi personnalisé, adapté à vos circonstances personnelles

Echanges mails illimités avec l'enseignant

A l'issue de chaque séance :

- un résumé des notions abordées

- les méditations pratiquées en séance

CYCLES THEMATIQUES

ET SI ON Y REGARDAIT DE PLUS PRES ?

Accessibles après le suivi du cycle fondamental.

80€ le cycle de 4 séances consécutives de 1h30.

Groupe limité à 12p maximum

Echanges mails illimités avec l'enseignant

Un rendez-vous individuel compris

A l'issue de chaque séance :

- un résumé des notions abordées

- les méditations pratiquées en séance

LES THEMES

* JE FAIS QUOI DE MES EMOTIONS ?

* A COMBIEN JE M'ESTIME ? Apprendre à s'aimer.

* SACRE COLERE ... : diminuer son emprise et ses effets.

* STRESS, ANXIETE : apprendre à les réduire

 

C'EST QUOI LA MEDITATION ?

Ni compliqué, ni inaccessible, la méditation n’a pas vocation à vous permettre de trouver un «havre de paix» loin des autres, ni à fuir vos pensées. Tellement simple que ça peut être déconcertant parfois. Parce que l'on n’a besoin de rien que d’aller chercher en soi ce qui y est déjà.


Pourtant de paix, il en sera toujours question, mais une paix qui ressemble à une réconciliation : avec soi et avec les autres. Au clair avec ce qui est, pour être au clair avec ce qu’il reste à faire.

Et de pensées aussi, il en sera question, mais pour reprendre la main, retrouver le chemin, la passerelle, ce petit pont entre notre agitation et notre tranquillité.


La méditation est un mouvement fondamental de retour à sa propre présence. Avec toujours plus de douceur, plus de vigilance aussi, et finalement avec « un petit quelque chose » de très précieux : UN PEU PLUS DE LIBERTE. Cette liberté qui nous donne un peu d’espace pour atténuer nos souffrances et développer nos qualités … Cet endroit en nous où l’on peut s’autoriser à changer.

QUELLE PERSONNE AI-JE ENVIE DE DEVENIR ?

APPRENDRE A MEDITER - Méthode INSPIIR - Méditation appliquée.

"La capacité de transformer votre vie se trouve en vous-même. La méditation appliquée vous offre l’opportunité d’utiliser ce potentiel." - David SORIN. Fondateur de l'Association INSPIIR et de la méthode "méditation appliquée".

La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est une base mais nous allons plus loin : comprendre son fonctionnement, apprendre à diminuer son stress et son anxiété, apprendre à gérer ses émotions, fonder son éthique, apprendre la compassion, apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes.

"Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, ... alors que c'est un besoin." - Thich Nhat Hanh - Commencer à méditer

DES METHODES DOUCES ET SURPRENANTES

Grâce à un ensemble de méthodes douces, surprenantes, efficaces, vous apprendrez à connaître votre propre fonctionnement et à profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

Cette méthode unique dans son application permet un véritable travail sur sur soi. Elle développe la paix intérieure et permet de travailler sur les difficultés relationnelles, les émotions refoulées, les addictions, la colère, le deuil, de faire la paix avec le passé, etc.

"La méditation n'a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d'équilibre, de bienveillance." - Christophe ANDRE - Méditez avec nous.

Comment adopter une posture plus juste ?

Comment apprendre à s'écouter, à écouter les autres ?

Comment apprendre à écouter ce qui s'élève en soi et autour de soi ?

 

Nathalie GUILLEMEAU - Sophrologue  Thérapeute et Enseignante en méditation - à Montgeron (91)

06 30 90 77 60

3bis, rue d'Esclaibes d'Hust - 91230 MONTGERON - Centre-ville

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