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OSEZ LA MEDITATION APPLIQUEE

La pleine conscience appliquée à votre vie.

 
Dégustations gratuites

POURQUOI J'AI ENVIE DE VOUS FAIRE DÉCOUVRIR LA MÉDITATION ?

Parce que j'ai beaucoup cherché et que je me suis beaucoup trompée …

Découvrir les clés de la réconciliation, avec soi et avec les autres ?

Apprendre à être un plus heureux, à se sentir (vraiment) mieux. Chacun à son rythme.

Rencontrer la méditation appliquée et ses enseignements de sagesse, indissociables de la pratique, rencontrer ces expériences inédites, découvrir que l'on peut apprendre à être plus heureux, que l'on peut changer et que l'on a le droit de le faire.

J’y ai trouvé le sens de ma vie : continuer à apprendre, continuer à m'améliorer, pas à pas avec humilité, sur un chemin de sagesse qui n'appartient à aucune religion, aucune philosophie, qui ne connaît aucune frontière, aucune origine, aucune appartenance autre que celle « d'être humain".

Apprendre à m'améliorer, pour mieux aider les autres. Chacun à son rythme, chacun avec son histoire, chacun avec ses souffrances et tous ses potentiels. A portée de main. Tout est là. Prendre le temps de se poser, pour mieux regarder, pour comprendre.

Puis choisir, ce qui nous rend vraiment heureux et bâtir, pas à pas un chemin plus stable, plus équilibré, plus doux. S'ouvrir à soi et s'ouvrir aux autres dans un mouvement progressif d'inspiration mutuelle.

Avec les circonstances, par les circonstances. Telles qu'elles se présentent à nous. Arrêtez la lutte, arrêtez le combat.

 

Témoignages de ceux sans qui rien ne serait possible.

 

" J'ai particulièrement apprécié la qualité des méditations et l’écoute de Nathalie. La méthode est très bien adaptée à des débutants, claire et illustrée. Je goûte un calme intérieur et je me sens moins stressée face aux événements de mon quotidien.  
J'avais déjà une pratique du développement personnel mais je n'avais pas encore testé la pratique quotidienne. Le fait de se retrouver chaque semaine me soutient. Merci Nathalie pour ce que tu m'as permis de mettre en place pour moi-même.  "

Véronique - Cycle fondamental en ligne - 04/2020

Mille mercis pour ce temps donné à nous enrichir et nous faire partager ce qui te fait avancer. Chaque semaine m’apportait un complément de satisfaction et la découverte d'une méditation appliquée m'a vraiment séduite et donnée envie d'aller plus loin.
Très vite, cette méthode m'a apportée une ouverture dans mon quotidien, et m'a vraiment permis de vivre des situations avec un état d'esprit différent."

Isabelle - Cycle fondamental en ligne - 04/2020

" J'ai beaucoup aimé ce groupe ainsi que les thèmes abordés, le calme et la sérénité des cours malgré des sujets complexes (orgueil, colère). C'est une aide précieuse, car étant débutante je n'ai jamais été tentée toute seule de prendre n'importe quelle méditation sur internet par exemple. Cela m'a encore plus motivé pour découvrir la méditation."

Séverine - Cycle fondamental en ligne - 04/2020

J'ai apprécié la clarté des notions, la bienveillance, la régularité, la transmission des enregistrements.  Nathalie est attentive au groupe. Posée, explicite. J’apprécie tout particulièrement les « anecdotes « et images pour visualiser telle ou telle situation ou sentiment. 
J'ai compris que la répétition des méditations déclenche un entraînement.
C est devenu un rendez-vous avec moi-même, pour moi tout d'abord et ce n'était pas gagné !
Et au delà de la méditation en elle-même, je pense et réfléchis autrement quelques fois, lors de certaines situations

Dominique - Cycle fondamental en ligne - 04/2020

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C'EST QUOI LA MEDITATION ?

Ni compliqué, ni inaccessible, la méditation n’a pas vocation à vous permettre de trouver un «havre de paix» loin des autres, ni à fuir vos pensées. Tellement simple que ça peut être déconcertant parfois. Parce que l'on n’a besoin de rien que d’aller chercher en soi ce qui y est déjà.


Pourtant de paix, il en sera toujours question, mais une paix qui ressemble à une réconciliation : avec soi et avec les autres. Au clair avec ce qui est, pour être au clair avec ce qu’il reste à faire.

Et de pensées aussi, il en sera question, mais pour reprendre la main, retrouver le chemin, la passerelle, ce petit pont entre notre agitation et notre tranquillité.


La méditation est un mouvement fondamental de retour à sa propre présence. Avec toujours plus de douceur, plus de vigilance aussi, et finalement avec « un petit quelque chose » de très précieux : UN PEU PLUS DE LIBERTE. Cette liberté qui nous donne un peu d’espace pour atténuer nos souffrances et développer nos qualités … Cet endroit en nous où l’on peut s’autoriser à changer.

QUELLE PERSONNE AI-JE ENVIE DE DEVENIR ?

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APPRENDRE A MEDITER - Méthode INSPIIR - Méditation appliquée.

"La capacité de transformer votre vie se trouve en vous-même. La méditation appliquée vous offre l’opportunité d’utiliser ce potentiel." - David SORIN. Fondateur de l'Association INSPIIR et de la méthode "méditation appliquée".

La pratique de la PLEINE CONSCIENCE est une base mais nous allons plus loin : comprendre son fonctionnement, apprendre à diminuer son stress et son anxiété, apprendre à gérer ses émotions, fonder son éthique, apprendre la compassion, apprendre de nombreuses techniques de méditation depuis, par et vers vos aspirations profondes.

"Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, ... alors que c'est un besoin." - Thich Nhat Hanh - Commencer à méditer

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DES METHODES DOUCES ET SURPRENANTES

Grâce à un ensemble de méthodes douces, surprenantes, efficaces, vous apprendrez à connaître votre propre fonctionnement et à profiter pleinement des bienfaits de la méditation.

Cette méthode unique dans son application permet un véritable travail sur sur soi. Elle développe la paix intérieure et permet de travailler sur les difficultés relationnelles, les émotions refoulées, les addictions, la colère, le deuil, de faire la paix avec le passé, etc.

"La méditation n'a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d'équilibre, de bienveillance." - Christophe ANDRE - Méditez avec nous.

Comment adopter une posture plus juste ?

Comment apprendre à s'écouter, à écouter les autres ?

Comment apprendre à écouter ce qui s'élève en soi et autour de soi ?

 

PLUSIEURS FORMULES DISPONIBLES
A distance - en présentiel - en groupe - en individuel

A DISTANCE, via la plateforme ZOOM

EN PRESENTIEL, à Montgeron, centre-ville, dans un espace dédié, lumineux et calme.

Des cours de méditations de qualité, à portée de main, où que vous soyez, dans une ambiance conviviale, à échelle humaine où l'authenticité est de mise.

En groupe :

250€ en ligne / 285€ en présentiel, le cycle de 9 séances en consécutives de 2h00.

Groupe limité à 10 personnes maximum

Echanges mails illimités avec l'enseignant

Un rendez-vous individuel compris

A l'issue de chaque séance :

- un résumé des notions abordées

- les méditations pratiquées en séance

En individuel :

Tarif à la séance - 1h30

(selon revenus - voir page Tarifs

Suivi personnalisé, adapté à vos circonstances personnelles

Echanges mails illimités avec l'enseignant

A l'issue de chaque séance :

- les méditations pratiquées en séance

CYCLE FONDAMENTAL

Rejoindre un groupe pour un cycle en ligne  : 

1ère séance le lundi 21 septembre de 20h30 à 22h30

Rejoindre un groupe pour un cycle en présentiel : 

1ère séance le vendredi 25 septembre 2020 de 13h45 à 15h45.

Nous nous tretrouverons toutes les semaines, pendant 9 SEMAINES CONSECUTIVES (hors vacances scolaires)

N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER POUR TOUTE INFORMATION.


CYCLES THEMATIQUES

Accessible uniquement aux personnes ayant suivi le cycle fondamental.

80€ le cycle de 4 séances consécutives de 2h00.

Groupe limité à 10p maximum

Echanges mails illimités avec l'enseignant

Un rendez-vous individuel compris

A l'issue de chaque séance :

- un résumé des notions abordées

- les méditations pratiquées en séance

LES THEMES

THEME 01 : JE FAIS QUOI DE MES EMOTIONS ?

THEME 02 : A COMBIEN JE M'ESTIME ? Apprendre à aimer.

THEME 03 : SACRE COLERE ... : diminuer son emprise et ses effets.

THEME 04 : STRESS, ANXIETE : apprendre à les réduire

 

MENTIONS LEGALES

 

Nathalie GUILLEMEAU - Sophrologue  Thérapeute et Enseignante en méditation - à Montgeron (91)

Formulaire d'abonnement

06 30 90 77 60

3bis, rue d'Esclaibes d'Hust - 91230 MONTGERON - Centre-ville

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