Pour les adolescents, à partir de 12 ans

Fondamentalement adapté à lui.

L'être émerge à petits pas.
La sophrologie lui offre un espace d'expression, de positionnement, sans attente, sans jugement, sans interprétation.
A travers ce qu'il veut bien donner de lui.
A la recherche de ce qu'il est...et de ce qu'il veut devenir.

 
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L'entrée en 6ème, le grand changement....

La 5ème, la conquête du temps...

La 4ème, vers l'autonomie ...

La 3ème, vers les examens et le lycée.

Il vit - tu vis - une rupture parfois difficile avec tout ce qu'il a connu - tout ce que tu as connu - auparavant sur le plan du rythme scolaire, comme sur celui du travail à fournir ou des relations humaines. 

Ce corps aussi qui se transforme et parfois dérange mais qui est l'objet de toute son - ton -  attention.

L'entrée au collège c'est l'acquisition de nouvelles méthodologie, d'être, de paraître, de travail, ..

Et intégrer tous ces changements n'est facile ni pour le jeune adolescent, ni pour ses parents et son entourage proche - et surtout pas pour toi - .

Les choix pour son avenir - ton avenir - , l'intégration de la valeur "travail" et le risque de la pression excessive. Celle qu'il se met à lui-même - que tu te mets à toi-même - ou celle qu'on lui impose de l'extérieur - que l'on t'impose -.

Ou encore l'absence de motivation qui l'envahit et l'incompréhension avec les risques associés de perte de confiance en soi et de peur de la réussite.

Les années lycée ouvrent à l'émancipation.

La 2nd, premiers choix d'orientation

La 1ère, année des doutes

La Terminale, dernière ligne droite

Liberté et responsabiltié se mettent en place. Elles se résument encore en 3 lettres : B.A.C.

Bosser

Assiduité

Concentration

Les problèmes relationnels, intergénérationnels, les problèmes amoureux, les addictions, ...

Maintenir une présence attentive, porter à bout de bras des valeurs en pleine constitution : vigilance, fermeté, souplesse, adaptation, ...

 

Quelles sont les indications ?

  • Se réapproprier un corps en pleine mutation

  • Porter un nouveau regard sur soi et sur le monde

  • Travailler ensemble ce précieux droit à "Etre" Vers quoi ?

  • Prendre conscience de tous ses potentiels de manière positive

  • Remobiliser son énergie, réactiver sa motivation

  • Utiliser toute la force du passé pour se projeter dans l'avenir, valoriser ses expérience de l'enfance et reprendre confiance

  • Prendre sa place dans le monde et trouver ses valeurs

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Apprendre à gérer son stress

  • Protéger son sommeil

  • etc, ...

 
Image de Annie Spratt

Comment ça se passe ?

SANS ATTENTE - SANS JUGEMENT - SANS INTERPRETATION

Les séances pour les adolescents durent environ 1h00, en 3 temps.

Dès la 1ère séance, il repart - tu repars - avec un enregistrement, pour qu'il s'exerce - tu t'exerces - , et des outils et des techniques à appliquer au quotidien.

L'entrainement est une des forces de la sophrologie.

Un temps d'ECHANGE

Je l'écoute - je t'écoute - et il me fait part - tu me fais part - de la raison pour laquelle il est - tu es - venu.

Au fil des entretiens nous procédons en permanence à une adaptation du protocole proposé au regard de l'évolutions des problématiques et de l'enrichissement personnel qu'il va vivre - que tu vas vivre - par la pratique sophrologique.

Un temps de PRATIQUE

Il est - tu es - en position assise ou debout, et je vous - je te -  guide vers :

  • ​des exercices très doux, sur le corps en mouvement.

  • des techniques combinées de respiration et de contraction/relâchement musculaire et mental.

  • des exercices statiques d'introspection, guidés par ma voix et basés sur la visualisation, l’imagerie mentale … des situations, des souvenirs, des objets… de votre vie - ta vie - , toujours positifs.

Un temps de RESTITUTION

Un temps au cours duquel il aura - tu auras - l'opportunité, s'il le souhaite - si tu le souhaites -  de verbaliser ses ressentis - tes ressentis - à l'issue de la pratique.

Une étape fondamentale dans la prise de conscience des phénomènes corporels et psychiques qui émergent.

 

Nathalie GUILLEMEAU - Sophrologue  Thérapeute et Enseignante en méditation - à Montgeron (91)

Formulaire d'abonnement

06 30 90 77 60

3bis, rue d'Esclaibes d'Hust - 91230 MONTGERON - Centre-ville

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